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朱家角之行 - 寻找心流Trip

Feb 27, 2017流浪西

最近一个月,心理情绪波动变化非常大…每天内心都要上演好几场电视剧。明明生活变得更好了,但是却越来越不开心了。也许,应该把注意力从那些导致心理变化的因素中,转到心理变化本身上来。

早上起来看到交大单身狗

一个人幽闭长了,忧郁人格就会跳出来,会感情泛滥,她说的对,应该出去浪一浪. 这一次,就去朱家角吧。

朱家角镇,隶属于上海市青浦区,位于上海市西部,青浦区中南部,紧靠淀山湖风景区. 东临西大盈与环城分界,西濒淀山湖与大观园风景区隔湖相望,南与沈巷镇为邻,北与江苏省昆山市淀山湖镇接壤。
朱家角古镇导览图 朱家角

出入朱家角,感觉与西塘并无区别。朱家角的粽子,八角膏这些比较出名,古镇街道上都是卖这些的。走到一家店门口,店里的姑娘让我尝一尝八角膏,我非常不客气的直接拿了一大块,后来才发现原来原来有专门供顾客品尝的切碎的小块...为了表达我的惭愧,买了一包兰花豆。

鲜肉粽子 河与桥 我与古镇

午饭就在镇子上随便找了一家家常菜馆,很不巧的是,这家菜馆果然是又贵又不好吃。不过从中也看得出,朱家角这地方主打水产品、鱼、虾子,田螺都是常见菜色。

饭后,我们先找了一家布丁酒店安顿下来。Family Room,第一次住这种房间。我不由自主思考,我什么时候才能住的上真正Family Room?

简单午休后,我跟着他们开始游览淀山湖的伟大计划。我不知道淀山湖是个什么样的湖,大抵觉得就应该是一个坑,里面有很多水,和家里附近的湖并无区别,所以也没太大兴趣。然而既然来了,还是应该去看一看。

于是我们乘着最新一代交通工具: 共享单车(摩拜单车),就简单出发了. 这是我第一次骑这种自行车,不得不说真的很难骑,但是还挺有趣。

运河 亦可赛艇

事实证明,骑车去淀山湖是个非常愚蠢的决定。因为我们到了那个地方,发现这个湖被围起来了,必须还得绕一绕才能看到其羞涩的芳容。可是单程路线就已经10千米了,我们哪里还有这个力气...

看了看赛艇和运河,放飞一下思绪,我们就踏上返程之路。这一路上其实还是有收获的,我看到了一所中学,名叫东湖中学,卖水果的阿姨说这是一所高中,我端详了一下放学的学生,发现他们脸上并没有高中生的稚嫩,甚至比我还要成熟,身高和我对比也毫不逊色。

晚饭时,走在古镇的小路上,看到路边的店面卖大饼,不免想尝尝。大饼是新疆的师傅卖的,五元一个,价格超出了我的想象. 不能接受甜食的我,自然也对矩阵买甜饼感到不满. 于是开始不由自主地吐槽起来. 这却被前面一个漂亮姐姐听到了。

"要不,你尝尝我这个咸的? 也很好吃的"

我惊讶的抬起头,陌生人的好心确让我有些左右为难。

后来我发现果然咸饼更得我心. 姐姐人非常好客,好到让我觉得她是个托...寒暄几句后,得知她是青浦本地人,其实她应该算是我们的阿姨,不过看起来确比真实年龄年轻十岁左右...我们告诉她我们是复旦的学生,来这里旅游...在我们表达了晚饭选择的艰难后,她向我们推荐了"漕溪人家"这家本地很有名的饭店。

没有留任何联系方式,我们就和她告了别. 也许,以后再也见不到了吧,我想。

后来走着走着,不觉中迷失了方向. 问路边泡菜店老板"漕溪人家"的地址,老板指着旁边一个在买泡菜的女人,答曰:“你们跟着她走就行了”

我一看,精致的穿着,近代风格的头饰,标准的上海口音. 典型的上海女人。

后来发现,她居然是“漕溪人家”的老板娘!居然有这么巧的事,前一刻还在担心晚饭的着落,后一刻居然就有老板娘就亲自带我们去最好的饭店。旅途的路上总有一些不期而遇,我被这句话所折服。

漕溪人家并不在一个非常显眼的地方,店面也不大。走进大门,古风古韵扑面而来. 店面紧挨着湖,湖对面立着一作寺庙,“南无阿弥陀佛”几个大字在夜晚也清晰可见。

小店的菜做的还是非常精致的,不免让我想起了高考时在南京中山饭店吃的土豪餐,弱弱的小米手机拍不出来这个精致效果。

漕溪人家精致的小菜 小店后院夜景 小店后院的一只狗,非常有趣\ 最丑的两个人

吃完晚饭,对老板娘表达了一番赞美与感谢后,老板娘给了一张名片,希望我们下次再来。

名片

开始夜游古镇...

夜景

夜色中的小镇,没有太多的人,恬静而安详。

各式各样的米酒

第一次品尝到女儿红,感觉有果汁的味道,好喝得甚至不像酒。

十点多左右,我们就踏上了归途. 路上路过三联书店,买了本余华的《活着》; 后来又逛了逛蓝绿大厂,就回去休息了。

一切都那么安详,自然. 最后,放一张室友的可爱室友吧。


后来的时候,我在知乎日报上看到了一篇文章,讲的是主动与被动活动的事情。我想,也许因为旅游是主动的活动,而一个人幽闭起来,会产生很多被动的大脑活动。所以,才会给自己如此不同的体验吧。所以,这里把原文贴一下,做个记录

转自知乎日报: 为什么我们总是不把时间用在「刀刃上」? (因为穷且懒)

科技的发展正在飞速地改变着我们的生活习惯,饿了的话有随叫随到,口味繁多的外卖,购物的话有各大网购平台,我们需要做的仅仅是待在温暖的房间里动动手指而已。而科技发展为我们省下了那么多的时间,我们却总是漫无目的地将这些时间花在浏览网页,开关手机界面中度过,总而言之,现在的生活看似非常轻松,而我们却并不能感到真正的快乐。

一些心理学家,尤其是积极心理学家,认为导致我们“不快乐”原因,是因为很多生活在相对富裕环境下(比如经济发达地区,国家)的人,花了太多的时间在被动的活动上了,比如在无事可做的时候点开视频网站看看有什么剧集更新,亦或是刷刷微博朋友圈看看有什么新鲜事发生;却不是去做那些主动的,能另我们内心感到真正快乐的事情,就像体育运动,烹饪,音乐,阅读等等。而这些活动,正是能打开我们常说的"心流"的钥匙。

那什么是心流呢?

心流是一种状态,在这种状态下我们的注意力会非常集中从而会全身心投入到某项事物中去。每个人都会经历过流,在这种状态下感到自己精力充沛,忘我,能力达到了极限。对时间的感知和情感上的问题都消逝,并且对自己所进行的事感到兴奋与预约。

有研究提出这种忘我的现象有8种主要因素,当人们描述在他们经历流的时候的感受时,起码有一种,通常全部因素都会被提到:

  • 我们有能力完成将要面对的任务
  • 我们必须能够对我们进行的事集中注意力
  • 这项任务有明确地目标
  • 这项任务有即时的回馈
  • 这种全身心投入的行为消除了日常生活中遇到的琐事烦恼与担忧
  • 锻炼了自己的能力
  • 感到忘我
  • 时间飞逝

这些因素的组合引起了深层次的投入与享受,进而使人们认为投入更多的时间和能量去进行某项事物是值得的。

当然,这些活动并非必须是体力活动或是脑力活动,比如,最常见的心流经历是在阅读喜爱的书籍,或是与喜欢的人相处。艺术家在进行自己的创作时也是如此。 进行挑战性的行为也会激发流,因为在挑战的过程中我们提升了自我,但是一旦挑战结束,这种感受也会随之消失。

概括来说就是,当我们在做自己喜爱的事情时,这种积极性的经历会使我们产生流的状态,从而忘我忘记时间,即使任务繁重,这种挑战性也让我们感到自我的提升,从而投入更多的经历而不会感到疲惫。 反之,当遇到不感兴趣的事情时,就不会产生这种感受。

那么既然心流的感受这么好,为什么我们却不常遇到,并且也不努力去寻找打开心流的钥匙呢?

最近一个新的研究就探寻了我们生活中的这种困境,为什么我们明知道一些活动能对自身更有益,并且能让自己更快乐,却反而会去做那些在长远对自己毫无帮助并且无法带来长时间快乐的事呢?

心理学家们调查采访了大约300名被试(平均年龄为34岁),询问他们自己对不同活动的看法,其中一些活动比较被动,比如看电影,听音乐,而另一些则更为主动并且跟容易引发"心流",比如作画,冥想。另外,这些被试还需要根据他们个人的偏好对这些活动的趣味性,耗费精力的程度以及厌恶程度打分,并且要说明他们每周做这些活动的频率是多少。最后,这些被试还需要从所有选项中挑出他们认为的最能以及最不能带来长远快乐的活动。

结果发现,尽管大部分人在理智层面会把需要更多精力的活动与更多更长久的快乐联系起来,但是他们的身体却很老实,仍然会去选择做那些被动的,更为轻松的活动,比如看电视。因此,他们对这些被动状态的活动打分也更高,也觉得更为享受。究其原因,就是因为尽管那些能引起我们"心流"的活动看上去很美,但是做起来的时候却没那么"美"了,因为我们本来就可以一动不动葛优躺,为什么还要费劲去走出自己的舒适区,为长远的快乐去"奋斗"呢?

这就像是一个关于快乐的悖论,我们每个人都知道什么活动能在长远时间里给我们带来收益和幸福,但是在短期内(尤其是现在进行时),这些活动却显得格外的苦闷无聊。因此,经过大脑"激烈的抉择",我们最终还是屈服于大脑及时行乐的强烈意愿,选择了那些能立即产生轻松愉快效应的活动 - 葛优躺着看剧或者发呆,慢慢地"享受"时间流逝的感觉。

专家们提出的应对方法也与我们平时接触到的方法差不多,最简单的方式就是做好预备工作,以健身为例,选择一个可以步行到达的健身房,并在健身房存放好自己的健身装备;或者在练习绘画书法时提前备好书画用具,肯定是可以让我们的大脑更乐于去尝试这些原先"费时费力"的活动的。以我自己为例,即使我很想练习书法,但是一想到我得清理桌子,准备墨水纸笔,我"奋发图强"的欲望就直接降到谷底。同样,对于其他的事物,比如下厨做菜,去学习一项新技能,都是一样的道理,如果有人帮我们提前备好一切用具,在我们结束之后还能负责收拾烂摊子,或者接送,相信很多人会突然变得"勤奋好学"很多。而另一个方法就是通过冥想或类似效果的方法,比如瑜伽,来使自己“静心”,使我们更容易坚持自己的目标(这个看似鸡汤,但是的确是有科学依据的),从而能使我们去克服进行有益活动的最初的精力消耗,得到长远的收益和快乐。

Last updated on Jul 07, 2020.